Prečo majú ženy celulitídu a muži nie?
V dnešnej dobe je celulitída často považovaná za estetický problém, a to najmä u žien. Ide o nerovnomerné rozloženie tuku, vody a vláknitého tkaniva pod kožou, ktoré sa na tele ukazuje vo forme hrbolčekov, najmä v oblastiach stehien, zadku a brucha. Prečo však práve ženy čelia takzvanej „pomarančovej koži“ viac ako muži?
Distribúcia tuku v tele
Rozloženie tukových buniek v tele sa líši medzi ženami a mužmi a má významný vplyv na tvorbu celulitídy. U žien sú tukové bunky usporiadané v skupinách smerujúcich nahor a do strán, čo vytvára efekt „pomarančovej kože“, viditeľnej pri celulitíde. Tento vzor distribúcie tukových buniek zvyšuje pravdepodobnosť, že sa tuk dostane do epidermálnej vrstvy kože, čo spôsobuje štruktúru pokožky viditeľnú ako celulitídu.
Naopak, u mužov sú tukové bunky obvykle usporiadané vo väčších a hlbších ložiskách, čo znamená, že tuk nemá takú tendenciu preniknúť do epidermálnej vrstvy kože a tvoriť celulitídu v porovnaní s tukom žien.
Hormonálna regulácia
Hormonálne zmeny postihujú každú ženu počas celého svojho života. Počas tehotenstva sa hladiny estrogénu a progesterónu zvyšujú, čo môže viesť k zadržiavaniu vody a ukladaniu tuku v určitých oblastiach tela, najmä v oblastiach, kde je koža viac náchylná k tvorbe celulitídy. Rastúci plod tiež môže vyvíjať tlak na krvné cievy, čo môže spôsobiť ďalšie problémy s odtokom tekutín a zhoršiť vzhľad celulitídy.
Počas menštruácie sa hladiny hormónov menia a rovnako môže spôsobiť zadržiavanie tekutín a opuchnutie tkanív. Vtedy môže prichádzať k zhoršeniu celulitídy, najmä v niektorých obdobiach menštruačného cyklu. Počas menopauzy dochádza k poklesu hladín estrogénu a progesterónu, čo môže viesť k stratám tkaniva a svalov, ako aj k zmenám v distribúcii tuku v tele. Tieto hormonálne zmeny môžu zvýšiť náchylnosť žien k tvorbe celulitídy a môžu prispieť k jej zhoršeniu.
Životný štýl a celulitída
Životný štýl, stravovacie návyky a úroveň fyzickej aktivity hrajú významnú úlohu v tvorbe celulitídy a môžu buď zvyšovať, alebo znížiť jej výskyt. Nezdravé stravovacie návyky, ako je nadmerná konzumácia príliš mastných potravín, cukrov, a nedostatok vlákniny, môžu prispieť k nárastu telesnej hmotnosti a zhoršeniu celulitídy. Nadmerný príjem alkoholu a kofeínu môže tiež ovplyvniť kvalitu pokožky a spôsobiť zadržiavanie tekutín, čím vynikne pomarančová koža.
Pokiaľ vás trápi celulitída kvôli nadmernej hmotnosti a chceli by ste naštartovať vašu cestu chudnutím, začať môžete s veľmi nízkokalorickou diétou SLIM Queen, ktorá obsahuje v nízkom množstve kalórií všetky potrebné živiny, vitamíny či minerály, ktoré naše telo potrebuje. Ide o oveľa zdravšiu alternatívu pre chudnutie v porovnaní s paleo, keto či inými virálnymi diétami, ktoré často vyvolávajú jojo efekt.
Nedostatok fyzickej aktivity vedie k slabšiemu svalovému tonusu a nárastu telesnej hmotnosti, čo môže zvýšiť viditeľnosť celulitídy v problémových partiách. Naopak, pravidelná fyzická aktivita, ako je cvičenie, posilňovanie a kardiovaskulárne cvičenie, môže zlepšiť obeh krvi a lymfy, zvýšiť svalový tonus a pomôcť znížiť hmotnosť a viditeľnosť celulitídy.
Okrem toho môže stres a nedostatok spánku ovplyvniť hormonálne hladiny a imunitný systém, čo môže mať nepriaznivý vplyv na kvalitu pokožky a zhoršiť stav celulitídy.
Ako predchádzať celulitíde?
- Vyvážená strava s optimálnym množstvom bielkovín, sacharidov a tukov bohatá na ovocie a zeleninu.
- Náhrada nezdravých maškŕt za zdravé sladkosti a slané pochutiny.
- Dostatočný príjem tekutín v podobe čistej vody, minerálnej vody, čaju či ovocných štiav.
- Pravidelný pohyb, či už ľahká prechádzka, cvičenie alebo šport.
- Zníženie stresu v pracovnom aj osobnom živote, ktorý môže za priberaním a teda aj celulitídou stáť.
- Hydratovanie pokožky krémami či pravidelná exfoliácia.
- Pravidelné masáže či maderoterapia na rozprúdenie lymfy a uvoľnenie kožných tkanív.
- Dostatok spánku pre celkovú pohodu tela aj mysle.
Aj napriek tomu, že celulitída je stále kontroverznou témou, o ktorej sa na verejnosti príliš veľa nehovorí, ide o súčasť tela takmer každej ženy. Tak ako je aj dámske ochlpenie, znamienka či množstvo ďalších charakteristických čŕt, ktoré k ženám prosto patria. Každá žena je krásna a bodka.