Existuje množstvo alternatív, ako si užiť dostatok tekutín každý deň, a to nielen prostredníctvom čistej vody. Aj napriek tomu, že nás obklopujú sladké a nezdravé nápoje či džúsy, ktoré sú častokrát iba koncentráty, existuje niekoľko spôsobov, ktorými si viete zladiť váš pitný režim.
Minerálne vody
Minerálne vody sú prírodné vody, ktoré obsahujú rôzne minerály a stopové prvky, čo im dáva charakteristický zložitý chemický a špecifický chuťový profil. Tieto vody sa ťažia z prameňov pod zemou a často sa predávajú kvôli svojim potenciálnym zdravotným výhodám a lahodnejšej chuti.
Minerálne vody môžu obsahovať minerály, ako sú vápnik, horčík, draslík a ďalšie, ktoré sú dôležité pre správne fungovanie organizmu. Niektoré z nich dokonca podporujú trávenie či zlepšujú vstrebávanie živín. Aj napriek tomu je však potrebné myslieť na tieto pravidlá:
- S minerálnymi vodami netreba preháňať, pretože nadmerný počet minerálov môže na telo pôsobiť nepriaznivo.
- Minerálne vody by ste mali z času na čas prestriedať, pretože každá minerálna voda obsahuje iné množstvo minerálov.
- Každý organizmus je iný, preto sledujte, či nemáte na vysoký príjem minerálov intoleranciu.
Ovocné nápoje
Ovocné nápoje môžu byť osviežujúcim a chutným doplnkom k pitnému režimu, no je dôležité si byť vedomý ich zloženia a množstva pridaného cukru. Mnoho komerčných ovocných nápojov obsahuje vysoké množstvo pridaného cukru. Prečítajte si etikety a vyhnite sa produktom s nadmerným množstvom cukru, pretože to môže viesť k nadmernému príjmu kalórií a môže mať negatívny vplyv na zdravie. V našej ponuke nájdete BIO ovocné šťavy, ktoré vynikajúco dotvoria váš pitný režim. Ich zloženie je na neporovnanie s komerčnými džúsmi z tradičných obchodov.
Vitamínové nápoje
Vitamínové nápoje sa stali populárnym doplnkom k pitnému režimu, výrazne sa odlišujúc od bežnej čistej vody alebo minerálnych vôd. Ich prínos pre celkové zdravie spočíva v obsahu rôznych vitamínov a minerálov, ktoré môžu podporiť rôzne aspekty fungovania nášho organizmu. Aj keď sú v niečom podobné minerálnym vodám, ktoré obsahujú minerály, vitamínové nápoje sa zameriavajú predovšetkým na poskytovanie dôležitých vitamínov.
Je dôležité si uvedomiť, že nie všetky vitamínové nápoje sú rovnaké, a ich účinky môžu závisieť od ich zloženia a formulácie. Mnohé z týchto nápojov obsahujú vitamíny ako A, C, D, E a rôzne skupiny vitamínov B, spolu s minerálmi ako vápnik, horčík a draslík. Tieto zložky môžu prispieť k udržiavaniu rovnováhy v organizme a podporovať optimálne fungovanie jednotlivých orgánov a systémov.
Zdravý zázrak kombucha
Kombucha je fermentovaný nápoj pochádzajúci pravdepodobne z Číny alebo Japonska. Je vyrobený z baktérií, kvasiniek, cukru a čaju a má mierne kyslú chuť. Mnohí veria, že kombucha ponúka prospešné zdravotné benefity, vrátane antioxidačných účinkov a ako zdroj prospešných baktérií pre telo. Niektoré z týchto benefity vychádzajú z účinkov čaju samotného, ako sú antioxidačné účinky polyfenolov a flavonoidov. Kombucha sa konzumuje nielen kvôli chuti, ale aj pre svoje zdravotné výhody.
Medzi hlavné benefity kombuchy patrí:
- Poskytovanie prospešných baktérií a probiotík pre telo.
- Obsah antioxidantov, ktoré môžu chrániť organizmus.
- Schopnosť znižovať riziko srdcových ochorení a cukrovky.
- Pomoc s trávením a boj so zápalom.
- Podpora zdravia srdca, čriev a pečene.
Denný pitný režim nemusí byť nudným rituálom obmedzeným len na čistú vodu. Vyberte si chutné a zdravé alternatívy čistej vody, ktoré vám oživia každodennú hydratáciu tela tak, aby ste nezabúdali pravidelne dopĺňať tekutiny.
