Popularita diét medzi slávnymi osobnosťami sa často mení a môže závisieť na aktuálnych trendoch v oblasti výživy. Vzhľadom na silný vplyv hercov, spevákov či modelov existuje množstvo niekedy nezmyselných diét, ktoré sa bijú so správnym a zdravým stravovaním pre vaše telo. Pokiaľ nad niektorou z nasledujúcich diét uvažujete, prečítajte si tento článok ešte predtým, ako začnete. Nie všetky diéty sú efektívne.
Paleo diéta
Paleo diéta je za veľkou mlákou mimoriadne obľúbená. Podstúpila ju Jessica Biel, Megan Fox či Matthew McConaughey. Tento typ diéty je založený na stravovaní, inšpirovaným pravekom. Ide o konzumáciu potravín, ktoré boli k dispozícií našim predkom. Ide o mäso, ryby, zelenina (s výnimkou zemiakov a fazule), vajíčok a zdravých tukov. Táto diéta vylučuje všetky druhý obilnín, mliečne výrobky, cukor, strukoviny, rafinované oleje a spracované potraviny.
Veľkou nevýhodou tejto diéty je nízky príjem vlákniny, ktorá je veľmi potrebné pre trávenia a zdravie čriev. Rovnako je tak aj v prípade vápnika, ktorého najviac prijímame z mliečnych potravín. Častokrát môže byť táto diéta potravinovo obmedzená, ak by ste ju mali dodržiavať poctivo. Hľadanie bio potravín, od miestnych mäsiarov či pestovateľov môže byť najmä vo veľkomestách náročné a cenovo nedostupné z dlhodobého hľadiska.
Makrobiotická diéta
Tento typ diéty je najprísnejší typ stravovania sa a tiež chudnutia. Makrobiotická diéta má za cieľ odstrániť toxíny z tela. Svoje o tom vie napríklad Madonna alebo Gwyneth Paltrow, ktoré túto diétu vyskúšali na vlastnej koži.
Makrobiotická diéta zahŕňa konzumáciu neprepracovaných obilnín, morských rias, fazule, fermentovanej sóje a určitého druhu zeleniny. Všetky potraviny by mali byť biologického pôvodu a zohľadňovať sezónnu dostupnosť. Strava sa vyhýba potravinám s vysokým obsahom tuku, soli, cukru a umelých prísad.
Makrobiotiká vychádzajú z učenia východnej filozofie, ktorá rozdeľuje produkty do kategórií jin a jang. Potraviny patriace do prvej skupiny majú sladkú, kyslú a ostrú chuť, zatiaľ čo tie druhé sú slané a horúce. Prevaha jin potravín má tendenciu spôsobovať priberanie na váhe, zatiaľ čo nadmerný príjem jang spôsobuje nadmerné vysušovanie tela. Hlavným cieľom tejto diéty je dosiahnuť vyvážený jedálniček.
Nevýhodou tejto diéty je nízky príjem vápnika, železa, bielkovín, horčíka a zinku. Ide o najhlavnejšie živiny a minerály, ktoré naše telo jednoducho potrebuje. Nedostatok týchto prvkov sa prejavuje v únave, nevoľnosti a bolesti hlavy. Okrem toho nie je vhodná pre ľudí s vysokým krvným tlakom alebo obličkovými problémami.
Zónová diéta
Túto diétu vymyslel v 90. rokoch Barry Sears, americký biochemik, ktorou sa riadila Cindy Crawford, Céline Dion či Jennifer Aniston. Princíp tejto diéty je založený na pomeroch určitých potravín s ohľadom na celkový príjem kalórií počas dňa. Celodenný príjem kalórií rozdelili v pomere 30-30-40, kde 30 % kalórií tvoria bielkoviny, druhých 30 % tuky a 40 % sacharidy. Takýto podiel by mal udržiavať optimálnu hladinu cukru v krvi a zabraňovať hromadeniu tukov.
Vysoký obsah bielkovín v tejto strave môže byť nevhodný pre ľudí trpiacich cukrovkou a problémami s trávením a obličkami. Okrem toho je dodržiavanie tejto diéty náročné a môže spôsobovať problémy, ako sú zápcha, žalúdočné kŕče a nevoľnosť. Negatívom je tiež nedostatok vlákniny, keďže strava vylučuje potraviny ako celozrnný chlieb, cereálie, cestoviny, strukoviny a niektoré druhy ovocia.
SLIM Queen diéta – iný pohľad na chudnutie
SLIM Queen diéta patrí medzi každodennú súčasť mnohým ľuďom, akými ste možno aj vy. Aj napriek malému množstvu kalórií obsahujú produkty SLIM Queen príjem všetkých potrebných živín, vitamínov a minerálov, ktoré vaše telo potrebuje pre optimálne fungovanie ako tráviacej sústavy, tak aj v rámci celodennej energie. Pokiaľ chcete chudnúť zdravo a správne, zvoľte diétne produkty SLIM Queen, ktoré naštartujú vaše chudnutie efektívne a bez drastických zásahov do vášho jedálnička.
V rámci SLIM Queen diéty môžete zabudnúť na nudné stravovacie návyky. Vybrať si môžete z chutných nápojov, polievok, jedál či snackov, ktoré vás dozaista zasýtia na celý deň, po všetky dni chudnutia. Táto diéta spája chutné pokrmy a variabilnosť výberu v jednom, a to s denným príjmom vitamínov, minerálov a živín, ktoré naše telo vyžaduje.
