Vitamíny a minerály sú základné živiny, ktoré naše telo potrebuje na udržanie zdravia a optimálneho fungovania. Tieto mikronutrienty hrajú kľúčovú úlohu v mnohých biochemických procesoch v našom organizme a sú nevyhnutné pre rôzne telesné funkcie. V tomto článku sa bližšie pozrieme na dôležitosť vitamínov a minerálov pre naše zdravie a tiež sa dozviete, ktoré vitamíny nájdete v produktoch z našej ponuky.
Prečo sú vitamíny a minerály dôležité pre naše telo
Vitamíny a minerály sú základné živiny, ktoré sú nevyhnutné pre správne fungovanie nášho tela a udržanie celkového zdravia. Spolu tvoria kľúčový komponent nášho výživového režimu, a to z niekoľkých dôvodov.
Vitamíny a minerály sú kľúčovými hráčmi v metabolických procesoch našich buniek. Pomáhajú pri premene potravy na energiu, pričom zabezpečujú, že naše telo dostane potrebnú silu na každodenné aktivity.
Tieto živiny sú nevyhnutné pre rast a vývoj buniek, tkanív a orgánov. Sú nevyhnutné pre deti, aby mohli rásť a vyvíjať sa, a tiež pre dospelých, aby udržali svoje telo zdravé a vitálne. Niektoré vitamíny a minerály, ako vitamín C a zinok, majú schopnosť posilniť náš imunitný systém. Tým pomáhajú nášmu telu bojovať proti infekciám a ochoreniam vo všetkých vekových kategóriách.
Druhy vitamínov a ich podstata
Vitamín A
Vitamín A je dôležitý pre zrak, rast a vývoj buniek. Nachádza sa v potravinách ako mrkva, brokolica či špenát, no dostatočné množstvo získate aj zo zeleninovej polievky SLIM Queen.
Vitamín B
Vitamín B je skupina vitamínov, ktoré sú nevyhnutné pre energetický metabolizmus a správne fungovanie nervového systému. Príklady zahrňujú vitamín B1 (tiamín), B2 (riboflavín) a B3 (niacín).
Vitamín C
Vitamín C, známy aj ako kyselina askorbová, je antioxidant, ktorý pomáha v boji proti oxidačnému stresu a podporuje imunitný systém.
Vitamín D
Vitamín D je dôležitý pre zdravé kosti a zuby, pretože pomáha pri absorpcii vápnika. Jeho hlavným zdrojom je slnečné svetlo, ale môže sa získavať aj z potravy a zdravých doplnkov výživy.
Vitamín E
Vitamín E je antioxidant, ktorý pomáha chrániť bunky pred poškodením spôsobeným voľnými radikálmi.
Vitamín K
Vitamín K je hlavnou záchranou pre krvácanie, pretože hrá dôležitú úlohu pri zrážaní krvi. Tento vitamín by nemal byť prehliadaný.
Druhy minerálov a ich podstata
Železo
Železo je dôležitý minerál pre tvorbu hemoglobínu, ktorý prenáša kyslík do krvi. Jeho nedostatok môže viesť k anémii, únave a oslabeniu imunitného systému.
Vápnik
Vápnik je nevyhnutný pre zdravé kosti a zuby. Tiež hrá dôležitú úlohu pre svalstvo a správne fungovanie nervového systému.
Zinok
Zinok je nevyhnutný pre rast a vývoj buniek, imunitný systém a hojenie rán. Jeho nedostatok môže mať za následok zhoršenú chuť do jedla, problémy so sťaženým hojením rán a oslabenou imunitou.
Horčík
Horčík je dôležitý pre viac ako 300 enzymatických reakcií v tele, vrátane svalovej funkcie a nervovej regulácie. Jeho nedostatok môže spôsobiť svalové kŕče, únavu a srdcové problémy.
Príznaky nedostatku vitamínov a minerálov
Nedostatok vitamínov a minerálov môže mať vážne dôsledky pre naše zdravie. Napríklad, nedostatok vitamínu D môže viesť k oslabeniu kostí, pretože tento vitamín pomáha s absorpciou vápnika. Nízky obsah vitamínu C môže mať za príčinu suchú pokožku tela, tváre i pokožky hlavy. Nedostatok zinku môže viesť k zhoršeniu imunitného systému a hladina železa zas ovplyvňuje únavu kvôli nedostatku kyslíka v tele.
Stavte na pravidelný prísun vitamínov a minerálov. Vyberte si z ponuky zdravých maškŕt, nápojov či diétnych jedál a pravidelne dopĺňajte mikronutirenty, ktoré vaše telo potrebuje.
