Cestovanie autom môže byť dobrodružstvom plným vzrušenia a objavovania nových miest. Pri dlhých cestách však môže byť únavné hľadať zdravé možnosti stravovania na cestách. Avšak, to neznamená, že sa musíte uspokojiť s nezdravými fast foodmi či jedlom z čerpacích staníc. Správne pripravená taška s občerstvením je výsledkom spokojných účastníkov zájazdu. Čo do nej dať?
Dostatok pitného režimu
Mať na cestách dostatok pitného režimu je vždy prvoradé. Pripravte si pre každého pasažiera aspoň pol litra alebo liter vody. Zvoliť môžete minerálne vody, ovocné šťavy alebo iba čistú vodu vo vašej vlastnej fľaši. Pre šoférov, ktorí potrebujú energiu na dlhšie cestovanie, je vhodné si so sebou pribaliť kávu alebo zdravý energetický nápoj.
Čerstvé ovocie alebo zelenina
Cestovanie môže byť náročné pre váš stravovací režim, ale čerstvé ovocie a zelenina môžu byť skvelým spoločníkom, ktorý vám poskytne potrebné vitamíny, minerály a energiu na ceste. Čerstvé ovocie a zelenina sú bohaté na vitamíny, minerály, antioxidanty a vlákninu, ktoré sú nevyhnutné pre dobré zdravie. Pokiaľ čerstvé ovocie nemáte poruke, siahnite po ovocných kapsičkách.
Ovocie obsahuje prirodzené cukry, ktoré poskytujú rýchlu energiu, ktorá sa zíde počas dlhých ciest alebo popri fyzickej aktivite, ktorú plánujete vykonávať po príchode do cieľovej destinácie.
Mnoho druhov ovocia a zeleniny obsahuje taktiež vodu, čím prispieva k hydratácii vášho organizmu. Mať so sebou ovocie alebo zeleninu je skutočne praktickým spôsobom, ako sa zasýtiť počas cesty autom.
Oriešky
Oriešky sú výbornou voľbou pre jedlo na cestách. Sú kompaktné, energetické, plné živín a dostupné v malých baleniach. Oriešky tiež pomáhajú správnemu tráveniu, preto sa nemusíte obávať tráviacich problémov v tých najneočakávanejších časoch v aute.
Vzhľadom k ich vysokému obsahu tukov a bielkovín sú orechy výbornou pochutinou, ktorá vám pomôže udržať pocit sýtosti na dlhšiu dobu. V našej ponuke nájdete pestrý výber rôznych druhov orechov, ktoré vám spríjemnia každú cestu.
Vyskúšať však môžete aj orechové maslo, ktoré je skvelou pochúťkou k ovociu, v chlebe s džemom alebo k ryžovým chlebíčkom. A čo viac, vychutnať si ho môžete aj samé! Orechové maslo si pripravíte jednoducho – stačí v mixéri zmiešať vaše obľúbené oriešky s trochou rastlinného oleja do krémovej konzistencie a orechové maslo je na svete.
Cukríky pre malých aj veľkých
Cesta autom či autobusom môže byť o čosi príjemnejšia s dávkou zdravých cukrov. Cukríky sú populárnym spoločníkom na dlhých cestách, pretože sú dostupné v cestovných baleniach, majú dlhú trvanlivosť a môžu poslúžiť ako rýchly zdroj energie. Neberte si však hocijaké cukríky. Najlepšie je, ak obsahujú prírodné sladidlá alebo prírodné arómy či farbivá. Takto viete, že maškrtíte zdravo a bez zbytočných chemikálií.
Slané pochutiny na chrumkanie
Slané pochutiny na cesty sú ideálnym spoločníkom pre každého, kto sa vydáva do neznámeho prostredia alebo len potrebuje rýchly a chutný občerstvujúci snack. Tieto solené lahôdky nie sú len chutné, ale aj praktické a ľahko dostupné v malom balení. V našej ponuke si môžete vybrať chrumky, krekry, čipsy, popcorn či pražené semená. Verte či neverte, slané na cestách by nemalo chýbať nikdy, preto sa nezabudnite dobre vybaviť.
Pri plánovaní dlhých ciest autom je dôležité pamätať nielen na pohodlie, ale aj na plné žalúdky celej rodiny. Voľba zdravých a chutných maškŕt na cesty môže urobiť z každej zastávky jedinečný gastronomický zážitok. Zdravé maškrtenie nielenže posilňuje vaše telo, ale pridáva aj k celkovej pohode a radosti z cestovania. Bon appétit a bezpečnú cestu vám praje Tím Mozli!
